Helse

Denne håndboken om slanking heter "Ned i vekt på 9 dager" og avslører en metode om såkallt kaloriskifting. Forfatteren hevder det er en utrolig virkningsfull metode som du kan benytte om og om igjen. Men, stemmer egentlig dette? Forbrukermagasinet gir sin vurdering

Når du driver med slanking er det altså antall inntak av kalorier som gjelder. Dersom du tilfører kroppen mindre kalorier enn hva den forbrenner, begynner kroppen å tære på underhudsfett og du vil dermed oppleve å gå ned i vekt og størrelse.

Forbrukermagasinet testet Diettguiden koster 249 kroner, består av noen få sider med forklaring, noen oppskrifter for å forklare diettgruppene og matgruppe-tabeller som lar deg variere og kompenere egne oppskrifter. Konseptet går i praksis ut på følgende: ■ I ni dager skal du få i deg varierende mat og skifte kalorier. Du behøver IKKE å faste. ■ Du skal skal halvere din posjon av det du normalt spiser til vanlig per måltid ■ Du skal innta 3 måltider om dagen. Vår testperson Marianne sier følgende etter 9 dager: Jeg har gått ned 3,5 kg på ni dager, og det er sånn det føles på kroppen også. Klærne sitter litt løsere. Men jeg ser ikke spesielt stor forskjell på før- og etterbildene. – Viktigere enn hva forskere tidligere har trodd Det er mange dietter som anbefaler at man bremser inn på inntak helt eller delvis iløpet av ukedagene. Noen går til å med så langt som aktivt faste 2 dager i uken. Dette har vært en omstridt metode, men flere og flere forskere har senere oppdaget i studier at dette kan være veldig sunt og effektivt. I guiden "Ned i vekt på 9 dager" får du lov å spise hver eneste dag, men de har noen litt strengere dager hvor man må spise en litt strengere diett. Dette viser seg å være viktigere enn hva forskere tidligere har trodd. Spis mindre per måltid og heller oftere Flere og flere dietter snakker om at istedenfor å spise store måltider til frokost, lunsj, middag og kveld bør man heller spise mindre porsjoner og heller litt oftere. Dette er også en metode som er inkludert i denne guiden. Men, guiden legger vekt på at det å spise mindre per måltid i seg selv ikke har en langsiktig virkning - du må "lure kroppen" til å ikke venne seg til mindre inntak, hvis ikke vil kroppen innstille seg på mindre kaloriforbrenning. - Verdt å prøve? Dersom du er noe overvektig og ikke er aktiv med trening, kan det være verdt å prøve ut denne metoden. Du spiser helt normal kosthold, men på en måte slik at kroppen ikke venner seg til et fast kalori inntak per dag. Dette vil igjen kunne føre til en sunn vektreduksjon fordi du forbrenner mer kalorier enn du inntar. Flere og flere moderne dietter inkluderer viktigheten av å spise mindre men oftere. Det geniale med denne guiden er du får matgruppe tabeller som gjør at du får optimal kaloriskifting samt at du på denne måten også får friheten til å velge hva du selv vil spise av hva som er tilgjengelig ingredienser innenfor disse matgruppene. Pluss: Du kan spise "normal" mat Minus: Guiden blir levert kun som PDF (men, er enkel å skrive ut) Anbefales: Ja, men kun hvis du skal gå moderat ned i vekt  (Inntil -12 kg) Selve guiden kan du lese mer om på www.slanking.net