Denne håndboken om slanking heter “Ned i vekt på 9 dager” og avslører en metode om såkallt kaloriskifting. Forfatteren hevder det er en utrolig virkningsfull metode som du kan benytte om og om igjen. Men, stemmer egentlig dette? Forbrukermagasinet gir sin vurdering
Når du driver med slanking er det altså antall inntak av kalorier som gjelder. Dersom du tilfører kroppen mindre kalorier enn hva den forbrenner, begynner kroppen å tære på underhudsfett og du vil dermed oppleve å gå ned i vekt og størrelse.
Forbrukermagasinet testet
Diettguiden koster 249 kroner, består av noen få sider med forklaring, noen oppskrifter for å forklare diettgruppene og matgruppe-tabeller som lar deg variere og kompenere egne oppskrifter.
Konseptet går i praksis ut på følgende:
■ I ni dager skal du få i deg varierende mat og skifte kalorier. Du behøver IKKE å faste.
■ Du skal skal halvere din posjon av det du normalt spiser til vanlig per måltid
■ Du skal innta 3 måltider om dagen.
Vår testperson Marianne sier følgende etter 9 dager:
Jeg har gått ned 3,5 kg på ni dager, og det er sånn det føles på kroppen også. Klærne sitter litt løsere. Men jeg ser ikke spesielt stor forskjell på før- og etterbildene.
– Viktigere enn hva forskere tidligere har trodd
Det er mange dietter som anbefaler at man bremser inn på inntak helt eller delvis iløpet av ukedagene.
Noen går til å med så langt som aktivt faste 2 dager i uken. Dette har vært en omstridt metode, men flere og flere forskere har senere oppdaget i studier at dette kan være veldig sunt og effektivt.
I guiden “Ned i vekt på 9 dager” får du lov å spise hver eneste dag, men de har noen litt strengere dager
hvor man må spise en litt strengere diett. Dette viser seg å være viktigere enn hva forskere tidligere har trodd.
Spis mindre per måltid og heller oftere
Flere og flere dietter snakker om at istedenfor å spise store måltider til frokost, lunsj, middag og kveld
bør man heller spise mindre porsjoner og heller litt oftere.
Dette er også en metode som er inkludert i denne guiden. Men, guiden legger vekt på at det å spise mindre per måltid i seg selv ikke har en langsiktig virkning – du må “lure kroppen” til å ikke venne seg til mindre inntak, hvis ikke vil kroppen innstille seg
på mindre kaloriforbrenning.
– Verdt å prøve?
Dersom du er noe overvektig og ikke er aktiv med trening, kan det være verdt å prøve ut denne metoden. Du spiser helt normal kosthold, men på en måte slik at kroppen ikke venner seg til et fast kalori inntak per dag.
Dette vil igjen kunne føre til en sunn vektreduksjon fordi du forbrenner mer kalorier enn du inntar.
Flere og flere moderne dietter inkluderer viktigheten av å spise mindre men oftere. Det geniale med denne guiden er du får matgruppe tabeller som gjør at du får optimal kaloriskifting samt at du på denne måten også får friheten til å velge hva du selv vil spise av hva som er tilgjengelig ingredienser innenfor disse matgruppene.
Pluss: Du kan spise “normal” mat
Minus: Guiden blir levert kun som PDF (men, er enkel å skrive ut)
Anbefales: Ja, men kun hvis du skal gå moderat ned i vekt (Inntil -12 kg)
Selve guiden kan du lese mer om på www.slanking.net
Her er en veldig populær video fra youtube:
I videoen snakkes det om ulike typer for diett, men som i bunn og grunn handler om at inntak av kalorier minus forbruk av kalorier er lik resultatet om du går opp eller ned i vekt.
Metodene som nevnes er “KETO” dietten, “PALO” dietten, “periodevis fasting” og “lav karbo” / “lav-fett” metoden.
Det vi er mest skeptiske til er at i videoen balanserer man forholdene via tablett-form.
Vi har ikke nok brukertester foreløpig til å si “ikke anbefalt” , men vi har snakket med eksperter som er skeptiske til denne form for balansering via tablettform.
