Epsom salt

[or_row full_width=”stretch_row” video_bg_url=”https://www.youtube.com/watch?v=dOWFVKb2JqM” parallax_speed=”1″ parallax_background_size=”yes” __name=”or_row”][or_column width=”12/12″ __name=”or_column”][or_column_text]

Slik reduserer du ømme muskler etter trening.

Etter en hard treningsøkt er det mange av oss som føler på ømme og litt såre muskler. Tipset i denne artikkelen handler om Epsom Salt og kan hjelpe deg å lindre muskelsmerter , samt redusere stress med mer. Perfekt og herlig etter en god økt med trening….

Hva er Epsom Salt ?

Epsom salt, oppkalt etter en bitter saltåre ved Epsom i Surrey, England, er faktisk ikke salt, men en naturlig forekommende ren mineralforbindelse av magnesium og sulfat. Lenge har magnesium sulfat vært kjent som et avhjelpe for et antall plager. Studier viser at magnesium og sulfat kan tas opp via huden, dette gjør epsom salt ypperlig som “bade salt” samtidig som man får med seg alle helsefremmende egenskapene til epsom salt.

Magnesium spiller en viktig rolle i kroppen inkludert regulering av aktiviteten til over 325 enzymer, reduserer inflamasjon, hjelpe muskler og nervefunskjon og forhindre dannelse av stive blodårer. Sulfat hjelper å øke opptak av næringsstoffer, rense ut avfallsstoffer og kan bidra til å redusere hodepine.

Magnesium Sulfatene har disse egenskapene:

De unike og spesielle egenskapene til Epsom saltet har vært kjent i hudrevis av år, og ulik andre salter har magnesium sulfat egenskaper som virker nærende for kropp, sinn og sjel. Noen av de utallige helsefordeler knyttet til epsom saltet gjennom tidene er et mer avslappet nervesystem, helbredende for huden, smertelindrende for rygg, såre ledd og muskler, reduserer muskelkramper, hurtigere hjelpe kroppen reparere kutt og sår, forebygge og raskere overkomme forkjølelser og inflamasjoner, samt løse opp forstoppelse og avgifte kroppen.

En av de raskeste og enkleste måter å stresse ned på er et badekar med noen kopper epsom salt i vannet.

Dette er noen av de fordeler som er knyttet til epsom salt (magnesium sulfat) etter en god økt med trening eller når du føler stress og ømme muskler.

  • reduserer stress og beroliger kroppen
  • hjelper muskler og nerver å slappe av
  • forbedrer søvn
  • reduserer muskel kramper og forbedrer opptak av oksygen
  • reduserer inflammasjon og er smertedempende
  • renser ut slaggstoffer, toksiner (giftstoffer)
  • hjelpe til med å forbedre absorbsjonen av næringsstoffer
  • gjør insulin mer effektiv
  • hjelper til å forhindre blodpropp

Listen kan fortsette! Epsom salt  har uante muligheter.

Ved trening forbruker kroppen mye magnesium og det er derfor viktig å gi kroppen påfyll av magnesium sulfater.

Badesalt etter trening – Slik gjør du

Tilsett 2 kopper epsom salt i et varmt bad og ligg der i 20 minutter for å få musklene til å slappe av og redusere betennelsestendeser og gi et godt magnesium boost til kroppen. Eksperter mener at ved å bade i epsom salt minst 3 ganger i uken vil hjelpe deg å se yngre og bedre ut, føle deg bedre og gi mer energi.

Magnesium ioner avslapper også kroppen og reduserer irritabilitet ved å senke effekten av adrenalin. De skaper en avslappet følelse, forbedrer søvn og konsentrasjon, samt hjelper muskler og nerver å fungere optimalt.  Rett og slett perfekt etter treningsøkten og når du vil unne deg en  “spa” opplevelse som er godt for både kropp og sjel.

[/or_column_text][/or_column][/or_row][or_row][or_column width=”12/12″][or_raw_code code=”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”][/or_column][/or_row][or_row][or_column width=”undefined%”][or_raw_code code=”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”][/or_column][/or_row]

LEAVE A COMMENT